Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PON klatka bic przedramie brzuch -4x płaska -4x skos w górę -4x skos w dół -4x rozpiętki -4x takie jakby unoszenie krążka do góry trzymając go 2 rękoma stojąc -4x uginanie ramion z hantlami -4x uginanie ramion ze sztangą -4x modlitewnik gryf łamany -4x przedramie siedząc -4x przedramie stojąc -brzuch robię w zależności od chęci, lecz plan jest [...]
I o to mi chodzi, dwa razy przeszedłem vlcd, raz ckd itd... nigdy więcej. Teraz wiem co działa na mnie najlepiej, czyli klasyczna zbilansowana i powolne schodzenie z kaloriami itd... Już mniej więcej wiem jakie jest moje 0 kaloryczne(jak na ten moment) więc jest dobrze. Wczorajsza kolacja- twaróg z lnianym i walden'em czeko: [...]
Nr-8/ 17 Czerwca Dziś dotarliśmy do Poznania rozpakowaliśmy się i pierwsze co to zakupy w biedrze ( kurczak,ryż,kasza,jaja,warzywa, itp) następnie do Słodkiewicza na gym. Dziś nieplanowo bic+tric dosłownie kilka serii tak bardziej dla zapoznania sie z klimatem jaki tutaj panuje a zapewniam ze dla pasjonatów jest to mega miejsce które może nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma k***a że nie da, ja zawsze mówię że spotkamy się w sądzie i zawsze działa \-) Dzisiaj dyrektorka do mnie że nie dostanę świadectwa bo powiedziałem że nie jadę, powiedziałem żeby nie planowała sobie wyjazdu na wakacje bo spotkamy się w sądzie i sobie poszła, chyba jednak dostanę to świadectwo
Jestem nieco zapracowany, a burzowa pogoda powoduje u mnie bóle głowy.. Postanowiłem wspomóc się suplami: ZMA - wiadomo.. na mnie działa :-) Byle mnie mój szkrabek w nocy nie budził.. CREA SHOT 2.0 - w jednym dzienniku jest reklamowany, a że jest niedrogi i bez kofeiny, to kupiłem. Dzisiaj niespecjalnie miałem ochotę na trening. Skonsumowałem [...]
Czy ZMA faktycznie jest takie dobre na sen i regenerację ? przecież to tylko 3 minerały cynk magnez i b6 mają zdziałać cuda ? przecież równie dobrze można sobię kupić zestaw witamin i minerałów... ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-17 18:22:30 Suplementuje tym już któryś miesiąc i jak dla mnie działa fajnie. Nie spodziewaj się nie [...]
przyprawiaj tak jak lubisz, jak lubisz na ostro, ok przyprawiaj na ostro, stawiaj jednak na zioła i pojedyncze przyprawy, nie gotowe mieszanki i marynaty - te mają w sobie często około 40-30g cukru i soli na 100g produktu. Ok, dzięki. A jak wygląda sprawa z piciem, tutaj kilka prostych pytań mam... 1. Nie lubię wody samej, takiej zwykłej [...]
To tak..na poważnie: z mojego punktu widzenia permanentna redukcja graniczy u Ciebie z obsesją, ale to wyłącznie Twoja sprawa, nic mi do tego, jedynie pozwalam sobie czasem na niewinny żart...natomiast co do ciągłych zmian planów, diety itd. ...Panowie, po 40 czas płynie nieco inaczej....jest wielka różnica między 39 a 45. My wiemy, że mamy coraz [...]
la pharma kiedyś miała w starszych czasach kozackie orale winko i oxa , meta wszystko działało super aktualnie, nie mam pojęcia jak z działaniem. Odnośnie boldka titana działa oki.
Uczymy się na własnych błędach z ewentualną korektą i wiedzą innych. A u Ciebie często sam chyba nie jesteś wstanie określić co i jak działa bo jest zmiana (a 3-5 tyg jednej drogi to IMO za krótko). I tu jest właśnie esencja. Ale Darek nie chce tej wiedzy innych, ponieważ nie jest w stanie zaakceptować komentarzy z negatywnym wydźwiękiem. Co [...]
Cannibal Inferno 3 kap wzięte po 16h postu 1 - Pobudzenie - byłem bardzo dobrze wyspany, więc pobudzenie było dla mnie nieistotne, ale myślałem że będę miał jeszcze większego kopa, a tu niestety prawie nic, a nawet zdarzyło mi się ziewnąć 3/10 2 - Skupienie - jakaś chęć na treningu była, ale bez rewelacji, dopiero po siłowym cardio mi super szło [...]
to nie zbuduje masy bez koksu, czy zacznie budować na sucho?? %-) BTW, powodzenia Darku. Dodam, iż sprawa się tyczy ciągłych zmian które wprowadzasz sam nawet nie wiedząc czemu. Przeczytasz coś nowego, ktoś wrzuci ciekawy plan i b często jest zmiana. Ktoś powie co lepiej spala, co lepiej buduje, co krócej trwa lub cardio or no cario i zmieniasz [...]
[...] Ci tak, skutki uboczne jakie miałem to baaardzo wysuszona skóra i usta. Pomatka leciała jedna za drugą, dobrze, że zawsze dawali w gratisie do opakowania, 2 razy krwawienie z nosa, delikatnie osłabiona kondycja (trenuję 5 razy w tygodniu, więc łatwo było mi to zauważyć) no i przytępienie mózgu, akurat mam nie najłatwiejsze studia więc bardzo [...]
[...] diecie schudłam w sumie 20kg w 9 msc. Do celu zostało 2 kg no i stoje! Ćwicze 4 razy w tygodni w domu po 45min do 1h. trening silowy i cardio w jednym. Jem 4-5 posilkow dziennie raczej zdrowa dieta....choć ostatnio nie mogę się opanować przed zjedzeniem czegos słodkiego...i to na prawde nie panuje nad tym. Jak przez caly okres 9 miesięcy redukcji [...]
Przecież nie będę Wam tłumaczył procesów w jakich jest wytwarzana i o ATP bo to bez sensu, zapiszecie się chociażby na 1rok studiów na AWF i Wam dokładnie to wyjaśnią, to że działa na kogoś bardzo dobrze nie znaczy że jest najlepsza, mono jest najbardziej zanieczyszczoną formą kreatyny...a najczystszą kre-alkalyn. Wypróbuj wszystkich form krety a [...]
Zdecydowanie polecam, moj ma 2 lata intensywnego uzytkowania, setki godzin, w tym zawody, i to niektore ciezkie, terenowe, lacznie z biegiem komandosa. Na zdjeciu staralem sie uchwycic jak jest sfatygowany, a dziala perfekcyjnie - tylko to jest 2s Red - i to jak widac nie przetrwalo proby czasu - mam na mysli to red ;) Jesli ma byc uzytkowany [...]
Peace kolego, ja się z nikim nie kłócę, do PRO mi baaardzo daleko bo książki i badania zagranicznych naukowców za bardzo mnie nie interesują pisze z doświadczenia wiem co i jak na mnie działa nikt nie musi mi wierzyć puki sam nie sprawdzi na sobie, na każdego różnie działają różne suple na innych wcale ...
da, da, dawka 3-5g zależy od osobnika wtedy zależy jak przyswaja i ile w zdecydowanej większości przypadków jest to dawka od 3 do 5g jeśli 3g nie działa albo słabo wtedy można polecieć z 5g albo pokusić się o ciut więcej, nadmiar zostanie wydalony, bete można brać na czczo przed lub po treningu kiedy mamy zwiększoną wrażliwość insulinową można też [...]
[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła
